5 dobrych rad Roberta
Zacznijmy od samej definicji tego sportu. Otóż narciarstwo biegowe to sport zimowy, należący do dyscyplin narciarstwa klasycznego. Polega on na wykorzystywaniu techniki, która umożliwia przemieszczanie się po śniegu przy wykorzystaniu nart i kijków. Dzieli się na dwa style: klasyczny, wykorzystywany na trasach z ubitymi przez ratraki torami, oraz łyżwowy („skating”), stosowany na trasach ubitych, ale nie posiadających specjalnie przygotowanych torów. Radzimy rozpocząć naukę tego sport od stylu klasycznego.
Przygodę z biegówkami rozpocząć można w każdym wieku. Stąd nie dziwi widok już trzyletnich dzieci, które po raz pierwszy mają do czynienia z biegówkami. Najpierw należy wypożyczyć odpowiedni sprzęt w szkółce narciarskiej i pod okiem instruktora nauczyć się techniki i podstawowych ruchów, jak hamowanie, ślizg i odpychanie.
Radzimy ubiór sportowy, odpowiedni do trekkingu w wysokich górach, zatrzymujący ciepło, wygodny i elastyczny. Rozmiar i rodzaj nart oraz kijków zależy od praktykowanego stylu jazdy: ogólnie rzecz biorąc, technika klasyczna przewiduje stosowanie kijków o długości od ziemi do brody narciarza, natomiast technika łyżwowa - kijków o długości sięgającej czubka nosa.
